平日のプチダイエット

平日にプチ断食をしてみてはいかがでしょうか？朝食をジュースなどでお腹を満たすと言う断食方法です。結果的に昼食までまたは夕食までの半日くらいはプチ断食をしたことになります。

更に効果的に行なうには、夕食を１９時位までに済ませるようにすると、次の日の昼食までの１２時までは何も食べないということに繋がりますので、プチ断食をしたということになります。

ここでのポイントは夕食を早めに食べることです。もちろん寝るまでは夜食など間食を一切取ってはいけません。但し、どうしてもお腹がすいて我慢出来ないのであれば野菜ジュースなどで空腹を紛らわしてください。この方法でのダイエットは意外に効果的ですし、簡単に試せるのでお勧めです。

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